Christoph Hermes

Christoph Hermes ist einer der Gründer von privatestraining.de und steht seinem Klientel seit 2002 als Personal Trainer treu zur Seite.

Der studierte Sportwissenschaftler (M.A. Sportwissenschaften, Sportmedizin & Pädagogik) begeistert durch seine offene Art und seine innovativen Trainingskonzepte.

Christoph versteht es, Personen aus ihrer Komfortzone zu bewegen, um seine Klienten kontinuierlich ihren Zielen näher zu bringen.

Neben seiner Arbeit als Personal Trainer ist Christoph auch ein erfahrener Ansprechpartner, wenn es um die Rehabilitation von Verletzungen geht – sei es eine Rückenschmerzepisode oder der ewig verspannte Nacken.

Christoph arbeitet seit 2002 in der Fitnessbranche und in der medizinischen Therapie (MKT). In den Jahren 2001 und 2002 war er für die Universität Frankfurt am Main tätig, von 1997 bis 2002 Trainingsleiter verschiedener Hapkido Gruppen. Seit 2004 leitete er verschiedene Projekte und führte eine Vielzahl von Workshops im Auftrag unterschiedlicher Firmen durch.


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Klientenfeedbacks

Marko Diddl

Gutschein über eine Stunde Personal Training. Zum Geburtstag!? Fluch oder Segen? In meinem Fall ein Segen!

Ich nahm mein Geschenk an, ohne zu wissen was mich genau erwarten würde. Schließlich habe ich vor Jahren Wushu trainiert... so schlimm würde es wohl nicht werden. Weit gefehlt: Das Training war klasse: Unsauberkeiten aus meiner Wushu-Karriere wurden ausgemerzt, ich habe richtig geschwitzt, konnte für mich neue Trainingsmittel kennen lernen, Bandagieren habe ich gelernt und danach ging es an die Pratzen - Boxtechniken erarbeiten. Übungen für den Bauch (mein Wunsch!) und ein Ausflug in die Selbstverteidigung rundeten die Trainingseinheit ab. Klasse Training!

Durch berufliche Veränderungen sitze ich leider nicht länger an der Quelle. Ansonsten hätten wir uns wohl häufiger gesehen.

Beste Grüße

Marko

Susanne Hauptmann

Runter von der Couch, Spaß am Laufen, gutes kleines Kräftigungsprogramm für zu Hause und fünf Kilo weniger - das hat Christoph in sechs Monaten geschafft, ohne Qual, ohne Stress und echt nachhaltig. Von der Couch-Potato zur Flitzi-Matose... Ich habe das Training wirklich genossen und sehr davon profitiert, nicht zuletzt weil Christoph durch seine menschliche Art begeistert und ganz genau weiß, wo er seine Schüler "abholen" muß. Es kostet schon ein bischen Geld und Überwindung, aber die Resultate sprechen für sich.

Ganz liebe Grüße

Susanne Hauptmann

Kerstin K.

Herr Hermes betreute mich bei einem Gesundheitsprojekt meiner Firma. Er vermittelte mir „beschwerdefreies Laufen“ zeigte mir eine (bis dato unbekannte) Trainings-/Laufstrecke in meiner Umgebung und führte mich in das Krafttraining an Geräten ein. Sein Training und seine Betreuung waren hervorragend! Vielen Dank auch für die Beratung zum Fahrradkauf.
Alles Gute und viele Grüße.

Hendrik Middelschulte

Erstmalig auf Christophs Angebot aufmerksam geworden bin ich bereits Ende 2005. Zu diesem Zeitpunkt war ICH mir das Geld für ein Personal Training nicht wert – ich wollte erst meinen eigenen Schweinehund kennen lernen und ihn besiegen!

So dauerte es bis in den März 2007 bis ich (dank konsequentem Ausdauertraining auf dem Fahrradergometer und einer sinnvollen Ernährung von 118 kg auf 103 kg/ 15 kg runter!) mich für eine Aufnahme des Personal Trainings bei Christoph entschied.
Jetzt trainieren wir bereits seit über einem Jahr. Zu Beginn führte mich Christoph ins Lauftraining ein, um neue Reize und Perspektiven im Ausdauersport zu bieten. Außerdem begann ich mit einem Krafttraining. Mittlerweile trainiere ich hauptsächlich im Boxbereich. Seitdem hat sich gerade in Sachen Fitness noch vieles bewegt:

  • ich habe völlig andere Möglichkeiten in den Bereichen Kraft und Ausdauer
  • meine erste Lauftight schlabbert
  • ich weiß dank Christoph was Rumpfmuskulatur ist!!!
  • mein Kontingent an Kräftigungsübungen ist gewaltig gewachsen – trotzdem schafft es Christoph mich immer wieder zu fordern
  • anfangs mit gehörigem Respekt beim Boxen, habe ich meine Technik erheblich verbessern können.

Pratzentraining mit Christoph ist einfach klasse: Ich habe mir ein echtes Schlagrepertoire erarbeitet!
Abgerundet wird Christophs Box-Konzept durch Techniken aus dem Bereich der Selbstverteidigung, Übungen zur Kräftigung und Entspannung... einfach klasse!!!

Christoph bietet eine professionelle und qualifizierte Serviceleistung, die nicht nur riesen Spaß macht, sondern sich auch ganz nach meinen Bedürfnissen richtet. Meine Erwartungen an ein Personal Training sind mehr als erfüllt worden.
Wer nicht mit Christoph trainiert, weiß nicht was er verpasst...
Ich bin froh Christoph als Personal Trainer für mich entdeckt zu haben!

Martina Lorenz

Ich trainiere seit Dezember 2006 mit Christoph. Sein Fitness Box Konzept hat es mir wirklich angetan. Kann ich mein wöchentliches Training (aus zumeist beruflichen Gründen) nicht wahrnehmen, dann fehlt mir was!!!
Neben unseren gemeinsamen Trainingseinheiten runden Christophs Trainingspläne für das Training zuhause mein Personal Training ab.
Christoph ist ein klasse Trainer, der mit seiner menschlichen Seite begeistert und mich zum lachen bringt. Ja, dieser Personal Trainer hat es wirklich geschafft mir die Welt des Sports ein großes Stück näher zu bringen... wie Christoph betonen würde: Sport... nicht nur heute und morgen, sondern ein Leben lang!!!
Ich bin mir sicher, dass ich noch viele schöne Trainingseinheiten mit Christoph verbringen werde.
Großes Dankeschön.

Valeria Fischer

Auf diesem Wege möchte ich mich bei Herrn Hermes bedanken. Erhebliche HWS-Probleme zwangen mich zur Einstellung jeglicher sportlicher Ambitionen, zuletzt dem Yoga. Herr Hermes bewegte mich zu einem sanften Wiedereinstieg – ganz ohne die gewohnten Beschwerden. Nun betreibe ich ein Herzkreislauftraining und habe einen Krafttrainingsplan, der meine speziellen Probleme berücksichtigt und für mich funktioniert!
Mein Dankeschön an diesen sympathischen jungen Mann, der mir mit seinem Training ein Stückchen Lebensqualität beschert hat

Lucinda da Costa Lopes

Christoph Hermes ist ein Top Personal Trainer! Hielt ich mich anfänglich für nicht lauftauglich, so schaffte es Christoph mich vom Gegenteil zu überzeugen: „Jeder nach seinen Möglichkeiten und nicht sinnlos quälen“ ... ist bei mir angekommen! Jetzt laufe ich regelmäßig und werde die Flinte nicht ins Korn werfen.
Auch im Bereich des Krafttrainings verstand es Christoph mit hohem Einfühlungsvermögen Übungen bedarfsgerecht zusammenzustellen und zu vermitteln. Ich bleibe dran...
Vielen Dank und Grüße

Lilia Rusu

Christoph Hermes betreute mich im Rahmen eines innerbetrieblichen Gesundheitsprojekt. Ich fühlte mich bei ihm hervorragend aufgehoben und konnte eine Menge lernen. Er hat von der ersten Stunde mein volles Vertrauen gewonnen, er betreute mich einfühlsam, individuell und lösungsorientiert und ich erlebte ihn als hoch kompetent und als sehr guter Motivator.
Herr Hermes versteht es unheimlich gut, Menschen für Sport zu begeistern, ihre versteckte Fähigkeiten hervorzuheben und ihnen Selbstvertrauen, neue Lebensfreude und Vitalität zu vermitteln.
So kann ich Christoph Hermes nur viel Erfolg wünschen und ihn besten Herzens weiterempfehlen!

Kerstin Novak

Ich bin seit dem 13.12.2006 stolze Mama von meiner ersten Tochter Lara Viktoria.
Vor meiner Schwangerschaft war ich bereits sportlich aktiv (Radfahren und Schwimmen). Nach der Entbindung entschloss ich mich einen Personal Trainer zu engagieren, um meinen schwangerschaftsgeplagten Körper wieder auf Vordermann zu bringen. Seit Februar 2007 betreut mich Christoph jetzt schon in Sachen Schwangerschaftsrückbildung/-nachbereitung: Ich betreibe zum ersten mal in meinem Leben ein auf meine Bedürfnisse abgestimmtes Krafttraining. Ausdauereinheiten auf dem Rad gehören ebenso zu den von mir gewählten Trainingsinhalten. Verbesserung meiner Fitness und Reduktion meines Körpergewichts sind, ganz nach Wunsch, die positiven Folgen!!!
Ich kann nur jeder Person empfehlen, die ernsthaft an einem Personal Training interessiert ist, sich das Leistungsspektrum von Christoph anzuschauen und ein Training bei ihm zu buchen: Professionell, immer freundlich, einfach ein toller Trainer!

Dana Lange

Für mich als ehemalige Sportlerin stellte sich die Frage: “Was soll ich mit drei Trainingseinheiten Personal Training?“ Kritisch aber gespannt begegnete ich Christoph Hermes, meinem Personal Trainer!
Ich war überrascht: sehr gute Anleitung und Fehleranalyse! In drei Trainingseinheiten ermöglichte Christoph mir einen sanften Wiedereinstieg in den Laufsport und eine Einführung ins Krafttraining, selbstverständlich garniert mit einem „Extraschuss Motivation“! Außerdem war er sehr flexibel und hatte großes Verständnis für kleine Probleme meinerseits. ;-)
Ein letzter Punkt sei genannt: Seine Beratung rund um das Thema „Sportequipment“ war prima. Alles in allem blicke ich zurück und sage: “Toller Trainer, der weiß was er tut!!!“
Weiter so... alles Gute

Fabian Kaiser

Meine Name ist Fabian Kaiser und bin seit mehr als vier Jahren Kunde von Christoph Hermes. Herr Hermes hat mich u.a. systematisch auf meine Teilnahme an Rennen über Marathon- und Ironman-Distanz vorbereitet und mich bei der Zusammenstellung der dafür notwendigen Ausrüstung ausgezeichnet beraten. Während dieser Zeit habe ich eine exzellente Betreuung erfahren und konnte aufgrund der auf mich und meine Bedürfnisse optimierten Trainingsplanung- und gestaltung jedes von mir gesteckte Ziel erreichen. Herr Hermes ist ein sehr engagierter und motivierter Trainer, mit dem ich sehr zufrieden bin und den ich wärmstens empfehlen kann.

Jonas Finger

Ich bin ein Trainer Kollege von Christoph und habe am 31.3.2007 einen Workshop bei ihm besucht. Themen waren Fitnessboxen, Fighting Fitness und Aspekte der Selbstverteidigung.
Der Workshop war hervorragend organisiert und bot selbst für Kampfsporterfahrene (ich selber war über 4 Jahre im Tae Kwon Do aktiv) noch sehr viele neue Inhalte und Möglichkeiten!
Für mich als Trainer war es wichtig und gut den korrekten Umgang mit Pratzen und die Basisschläge des Boxsports zu erlernen! Nach dem Workshop wurde mir erst bewusst, wie viel Know How zum Themenkomplex man haben kann und wie differenziert Christoph dieses auch in Bezug auf Kundensicherheit umzusetzen vermag!
Christoph ist ein hervorragender Ansprechpartner, wenn es um Kampfsport, Fitnessboxen und Selbstverteidigung geht. Daher möchte ich seine Arbeit und seinen Workshop mit vollen sieben Sternen bewerten.

Volkmar Agthe

Das Fitness Boxen mit Herrn Hermes betreibe ich jetzt seit Mai 2004. Ich hatte schon immer eine Vorliebe für das Boxen, habe aber vor dem Training mit Herrn Hermes nie geboxt.
Neben der technischen Entwicklung von Boxschlägen spielt auch die Entwicklung boxspezifischer Kraft und Ausdauer im Training eine große Rolle.
Herr Hermes weiß wie viel ich noch im Tank habe und steuert das Training mit hohem Einfühlungsvermögen. Resultat: Ich bin vom Boxfan zum Hobby-Boxer geworden, konnte meine Kraft und Ausdauer verbessern und fühle mich nach jeder Trainingseinheit gefordert und glücklich.
Herr Hermes versteht seinen Job von a bis z, darum: volle sieben Sterne für diesen professionellen Personal Trainer den ich zu 100% weiterempfehlen kann!

Katrin Unger

Christoph Hermes betreut mich seit Oktober 2006. Da ich zur Zeit schwanger bin, ging es mir in erster Linie darum weiterhin aktiv zu sein! Mit Christoph habe ich einen Trainer gefunden, der mich bis zum heutigen Zeitpunkt sehr gut durch die Schwangerschaft begleitet hat: Nordic Walking und adäquate Fitnessprogramme für die Schwangerschaft (Stabilisationsfähigkeit, Kräftigung und Dehnung) sind/waren Inhalte unserer gemeinsamen Trainingseinheiten. Dabei war Christoph sehr sensibel und vorsichtig – sogar vorsichtiger und behutsamer als ich es gewesen wäre.
Momentan (es geht in die letzten drei Schwangerschaftsmonate) trainiere ich nicht mit Herrn Hermes, führe aber mein Minimaltraining nach seinen Plänen fort.

Wenn ich wieder trainingsfähig bin, also einige Wochen nach der Geburt, werde ich Herrn Hermes wieder buchen, um durch sein Personal Training wieder in Form zu kommen!
Ein weiterer Punkt, neben den guten Trainingseinheiten, den ich gerne erwähnen möchte, ist die Organisation von Trainingsmitteln und anderen Materialien: Prima Beratung, schnelle Besorgung, gute Preise – einfach ein sehr guter Kundenservice!
So gebe ich Christoph die maximale Sterne-Zahl von sieben Sternen: absolut empfehlenswert, nette Person und ein Top-Personal-Trainer!

Christoph Stehling

Ich trainiere seit August 2005 mit Christoph Selbstverteidigung/Kampfsport und bin mit 12 Jahren sein jüngster Kunde. Das Training macht mir großen Spaß, denn Christoph hat immer wieder neue Techniken die er mit mir übt (...und es wird alles geübt: Atemtechnik, Fallschule, Schläge, Tritte, Selbstverteidigung, etc.). Seit dem ich Selbstverteidigung/Kampfsport trainiere fühle ich mich sicherer und mein Selbstbewusstsein ist gestiegen.
Ich freue mich jede Woche auf das Training und darauf etwas Neues zu lernen! Christoph ist ein toller Trainer, der es immer wieder schafft mich im Training zu motivieren und mir eine Menge beibringt - dabei ist das Training nie langweilig und immer fordernd. Darum möchte ich Christoph mit vollen sieben Sternen bewerten!

Ulrike Stehling

Ich trainiere seit April 2006 mit Christoph Hermes.
Ich bin Bluthochdruck-Patientin und begann das Personal Training mit Christoph Hermes mit der Absicht ein wenig mehr Kondition für mein Tennis aufzubauen. Seit Monaten gehen wir jetzt schon Laufen. Anfänglich mussten Gehpausen ins Training eingebaut werden. Mittlerweile laufen wir eine Stunde durch, nicht sehr schnell aber stetig! Auf dem Tennisplatz geht mir jetzt nicht mehr so schnell die Puste aus - erstes kleines Ziel ist somit schon erreicht, mal schauen wie weit mich Christoph noch bringen kann.
Es ist aber nicht nur das Training für das Christoph sieben Sterne verdient, sondern auch sein Rat in allen Fragen rund um die Themen Medizin/Gesundheit/Sport/-equipment. Christophs Personal Training ist stets individuell, er weiß zu motivieren und arbeitet professionell!

Daniel Sander

Herr Hermes betreute mich im vergangenen Jahr in Sachen Radsporttraining. Durch das Training mit ihm lernte ich die nähere Umgebung und mögliche Trainingsstrecken besser kennen. Auf Anraten stellte ich meine Technik ein wenig um. Kniebeschwerden gehören seit dem der Vergangenheit an. Das Training mit ihm hat immer Spass gemacht und meine Kondition erheblich verbessert.
Ich freue mich mit Herrn Hermes auch für 2007 einen hervorragenden Ansprechpartner für meine sportlichen Belange gefunden zu haben.

Claus Stoltenberg

Ich schätze Herrn Hermes Professionalität, seine Zuverlässigkeit und Freundlichkeit und fühle mich sowohl beim Laufen als auch beim Krafttraining bei ihm in den besten Händen.

Ute Knapp

für die Betriebssportgruppe der ALTE LEIPZIGER Vers. für " Kraft und Ausdauer" seit 2004

1,2,3 im Ausfallschritt,
bei unserer Betriebssportgruppe machen alle mit.
Christoph leitet klasse an,
da bleibt die Masse immer dran.
Sein Rat ist jede Woche heiß gefragt,
damit uns keine Krankheit plagt.
Christophs Programm war immer fein,
so wollen wir auch künftig zusammen sein.

Marco Falkenstein

Ich trainiere/laufe jetzt bereits acht Monate mit Christoph. Mit seiner Hilfe konnte ich meine Lauftechnik erheblich verbessern. Zwei weitere Ziele konnte ich mit dem Training erreichen: Ich habe mein Wohlfühlgewicht erreicht und konnte mein Körperfett auf ein gewünschtes Maß reduzieren. Der größte Effekt stellte sich aber in Sachen Fitness-Level ein: Ich kann nicht nur länger Laufen, sondern auch erheblich schneller und das bei gleichbleibender Herzfrequenz und ohne gleich aus der Puste zu kommen!
Mit seiner freundlichen Art, dem guten Zuspruch und der ständigen Motivation (vor allem bei schlechtem Wetter und Trainingsunwillen meinerseits) schafft es Christoph mich regelmäßig für das Training zu begeistern.
Durch seine anspornende Art hat er es sogar geschafft mich auf drei Trainingseinheiten pro Woche zu bringen. Seit ca. drei Monaten laufe ich also zweimal in der Woche nach seinem Plan und trainiere zusätzlich einmal mit ihm.
Neben den tollen Laufeinheiten begeistert Christoph mich immer wieder durch die abschließende Arbeit mit Therabändern (ich habe mittlerweile einen Pool von über 20 Übungen) – ich fühle mich kräftiger und meine kleinen Alltagsbeschwerden sind nicht mehr vorhanden!
Alles in allem ist Christoph Hermes als Personal Trainer uneingeschränkt zu empfehlen!

A. & S. Beckmann

Mein Mann und ich trainieren nun schon seit fast 18 Monaten mit Christoph - je nach zeitlicher Verfügbarkeit unsereseits mehr oder weniger regelmäßig. Christoph konnte uns vom Nordic Walking begeistern und hat uns die notwendige Technik schnell und einfach vermittelt. Unsere allgemeine Fitness und unser Wohlbefinden haben sich wesentlich gesteigert. Sofern es unsere Zeit zulässt werden wir auch weiterhin mit Christoph walken, weil er es immer wieder schafft, dass wir useren "inneren Schweinehund" überwinden und uns nach einem Training einfach nur klasse fühlen.

Anna Jachimowicz

Mit Christoph habe ich meinen "inneren Schweinhund" zu Hause gelassen, bin durch ihn zu einer begeisterten (Nordic-)Walking-Anhängerin geworden und freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames Training!

Publikationen
  • Rückenbeschwerden - Erfassung und Therapie